Jak prawidłowo dobrać krem z filtrem SPF
Stosowanie kremu z filtrem SPF (Sun Protection Factor) to najważniejszy krok w profilaktyce przeciwstarzeniowej skóry (fotostarzenie) oraz ochrony przed nowotworami skóry (w tym czerniakiem). Filtr SPF chroni skórę przed promieniowaniem UVB, a oznaczenie PPD lub PA – przed UVA. Zobacz, jak dobrać krem SPF do swojego typu cery.
1. Zrozumienie oznaczeń (SPF vs. PA)
- SPF (np. SPF 30, SPF 50): Określa stopień ochrony przed promieniowaniem UVB (odpowiedzialnym za poparzenia słoneczne i rumień). SPF 50 blokuje ok. 98% promieni UVB.
- PA (np. PA++++): Określa stopień ochrony przed promieniowaniem UVA (które wnika głęboko w skórę, niszczy kolagen i powoduje zmarszczki oraz przebarwienia – działa przez cały rok, również przez szyby). Wybieraj kremy z oznaczeniem Broad Spectrum lub symbolem UVA w kółku.
2. Dobór kremu SPF do typu skóry
- Cera tłusta i mieszana: Wybieraj lekkie filtry o konsystencji emulsji, żelu lub fluidu, dające matowe lub satynowe wykończenie. Szukaj w składzie krzemionki lub niacynamidu, unikaj ciężkich olejów.
- Cera sucha i dojrzała: Wybierz bogatsze kremy SPF o działaniu nawilżającym, zawierające kwas hialuronowy, ceramidy lub witaminę E.
- Cera wrażliwa i naczynkowa: Wybierz filtry fizyczne (mineralne) oparte na tlenku cynku (Zinc Oxide) lub dwutlenku tytanu (Titanium Dioxide). Są one łagodniejsze dla skóry i rzadziej wywołują alergie niż filtry chemiczne.