Jak wyleczyć zakwaszenie organizmu (Fakty i mity)
Pojęcie "zakwaszenia organizmu" to jedno z najczęstszych uproszczeń stosowanych w marketingu suplementów diety. W medycynie prawdziwe zakwaszenie (kwasica) to ciężki stan zagrażający życiu, leczony w szpitalu. Nasz organizm utrzymuje pH krwi w stałym, wąskim zakresie (7,35 - 7,45) za pomocą buforów nerkowych i płucnych. Zobacz, jak naprawdę zadbać o równowagę kwasowo-zasadową organizmu.
Co potocznie rozumiemy przez "zakwaszenie"?
W potocznym ujęciu "zakwaszenie" to stan przewlekłego przeciążenia organizmu toksynami, wywołany niezdrową dietą bogatą w produkty kwasotwórcze (przetworzoną żywność, cukier, mięso, kawę, alkohol) przy jednoczesnym braku warzyw i owoców. Objawia się to ciągłym zmęczeniem, bólami głowy, pogorszeniem stanu skóry i problemami z wagą.
Jak naturalnie wspierać równowagę kwasowo-zasadową?
- Zwiększ spożycie produktów zasadotwórczych (alkalizujących):
- Jedz duże ilości zielonych warzyw (szpinak, jarmuż, brokuły, cukinia).
- Włącz do diety owoce (szczególnie cytryny, limonki, arbuzy, pomidory) – chociaż cytryna jest kwaśna w smaku, po strawieniu ma silne działanie zasadotwórcze!
- Pij wodę z cytryną lub sodą oczyszczoną: Szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny rano stymuluje metabolizm i wspiera pracę wątroby. W stanach zgagi pomocne bywa wypicie wody z 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej, która neutralizuje kwas żołądkowy.
- Zredukuj stres: Stres i wysoki poziom kortyzolu wpływają na spowolnienie procesów metabolicznych i wydalanie produktów przemiany materii przez nerki.